Kategoriler: Kitap Özetleri

Dönmez Diyeti Kitap Özeti – Selahattin Dönmez


ISBN: 978-605-09-2616-3
Sayfa Sayısı: 148
Ebat: 14×21 cm
Yayın Tarihi: Nisan 2015
Tavsiye edilen perakende satış fiyatı: 17.00 TLDaha sağlıklı, daha genç ve daha ince…
Fark etmeden zayıfla…

Dönmez Diyeti’yle istediğiniz kiloya ve fit bir vücuda ulaşmak için 4 hafta yeter!


Akşam yemeğini en geç 6’da yiyin…Kahvaltı en geç 9’da olsun… İlle de limonlu su için… Üç kez ara öğün yapın…Unutun tüm bunları! Zayıflamak, fit, sağlıklı ve genç bir vücuda kavuşmak aslında hiç de zor değil! En önemli kural: İşlenmemiş karbonhidratlardan zengin, yeterli sağlıklı protein kaynakları ile beslemek. Mümkün olduğunca sağlıksız yağlardan uzak durup sağlıklı yağlardan da az yemek. Ve bol bol yürümek…

*Fit yaşamın sırları
*Sağlıklı zayıflatan yemek tarifleri
*30 günlük sağlıklı yaşam zayıflama kürü
*İştahı kontrol altına almanın yolları
*İnce ve fit bir görünüm için aktivite planı
*İşlenmemiş besin tüketmenin püf noktaları
Hepsi ve daha fazlası bu kitapta…

Selahattin Dönmez Hakkında :

Selahattin Dönmez 1995 yılında Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü’nden diyetisyen, 1999 yılında Hacettepe Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü Beslenme ve Diyetetik Bölümü Diyetetik Anabilim Dalı’nda yüksek lisans yaparak beslenme uzmanı unvanını aldı. 1999-2003 yılları arasında İstanbul Üniversitesi Tıp Fakültesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Anabilim Dalı Beslenme ve Metabolizma Bilim Dalı’nda bilim uzmanı olarak çalıştı.2004-2005 yılları arasında İngiltere’de Royal College of Physicians ve Cambridge Homerton College’de “Metabolik Hastalıklarda Beslenme” ve “Yetişkinlerde Kilo Kontrolü” üzerine eğitim programlarına katıldı. Harvard Tıp Fakültesi Halk Sağlığı Bölümü Beslenme Bilimlerinde “Enteral ve Parenteral Beslenme” ile “Şişmanlığın Tedavisinde Pratik Tedavi Yöntemleri” ve Amerikan Diyetisyenler Derneği sürekli eğitimlerinde “Şişmanlık ve Tedavisi” üzerine sertifika programlarını başarıyla tamamladı. 1996-2011 yılları arasında uluslararası dergilerde yayınlanmış bilimsel maka¬leleri ve yetişkinler ile çocuklara yönelik kilo yönetimiyle ilgili kitap bölümleri bulunmaktadır.
Selahattin Dönmez halen Fark Etmeden Diyet Beslenme ve Eğitim Danışmanlığı’nda uzman diyetisyen olarak çalışmakta, Sabah gazetesi Günaydın ekinde, Alem ve Mother and Baby dergisinde beslenme yazarlığı yapmakta ve A Haber kanalında “Hayat Rehberi” adlı programı sunmaktadır. Selahattin Dönmez Türkiye Diyetisyenler Derneği, The American Academy of Nutrition and Dietetic’s üyesidir. Prof. Dr. Ayşe Baysal Beslenme ve Araştırma Vakfı (BESVAK) Mütevelli Heyeti üyesidir.

Bul-Tikla

Son Yazılar

TikTok’u sallayan yemek tarifi! Yeni bir kabak spagetti türü ‘spaghetti squash’ nasıl yapılır?

Çoğumuz makarnayı seviyoruz. Sadece çoğu zaman makarna ile beraber gelen rafine karbonhidratlar bir miktar can…

1 saat ago

Milyonlarca kişiyi vuran gizemli uyku hastalığı: 1917’de neler oldu?

Uyanış (Awakenings) adlı 1990 yapımı filmimizde 30 senedir komada bulunan Robert De Niro'nun karakteri uyandığında…

8 saat ago

Donald Trump, Elon Musk’ın yeni hükümetteki rolünü açıkladı! Kod adı: DOGE

Seçilmiş ABD Başkanı Donald Trump, yapmış olduğu son açıklamayla seçim sürecinde kendisine büyük bir destek…

14 saat ago

DİL ÜSTÜNE (Montaigne) – Deneme Örneği

DİL ÜSTÜNE (Montaigne) – Tecrübe etme Örneği Fikir ve sanat adamları sözleri ve yazılarıyla dile…

15 saat ago

Don Toliver – New Drop Şarkı Sözü

[Chorus] Got two girls in the cut And I don't know what to do I…

17 saat ago

ABD’de 2 milyonu aşkın kullanıcı başkanlık seçimi için ChatGPT’ye danıştı!

ABD'de başkanlık seçimi geride kalırken OpenAI seçmenlerin ChatGPT'ye ne kadar danıştıklarını ortaya koydu. Seçimden ilkin…

21 saat ago